Sakit tekak, masalah kesihatan yang dialami oleh setiap individu sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Ia mungkin bukan isu kesihatan yang serius, tetapi kesakitan dan ketidakselesaan yang dihadapi cukup untuk merosakkan rutin harian kita.
Untuk artikel kali ini, kita akan memfokuskan kepada sakit tekak – meneliti punca-punca utamanya, simptom-simptom yang lazim, pilihan rawatan perubatan tradisional dan alternatif, serta cara-cara untuk mencegahnya.
Punca dan Simptom Sakit Tekak
Sakit tekak biasanya disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat (CDC), lebih kurang 90% kes sakit tekak disebabkan oleh virus, seperti virus influenza dan rhinovirus. Sementara itu, jangkitan bakteria merupakan punca utama sakit tekak yang lebih dikenali sebagai strep throat.
Simptom yang paling lazim ialah rasa sakit atau ketidakselesaan di tekak, terutama ketika menelan atau bercakap. Simptom lain termasuk batuk, selsema, demam, sakit kepala, sakit badan, muntah-muntah, dan ruam. Ia bergantung kepada jenis jangkitan dan tahap keparahan.
Rawatan untuk sakit tekak bergantung kepada punca. Jika disebabkan oleh virus, perawatan biasanya merangkumi rehat, pengambilan banyak air, dan makanan yang lembut. Antibiotik, yang sering digunakan untuk merawat jangkitan bakteria, tidak berkesan dalam merawat jangkitan virus. Bagaimanapun, jika sakit tekak disebabkan oleh strep throat, antibiotik diperlukan.
Perubatan Tradisional dan Alternatif
Ada banyak cara perubatan alternatif dan tradisional yang mungkin membantu meredakan sakit tekak. Sebagai contoh, teh madu dan limau nipis boleh meredakan sakit dan meredakan radang. Menurut satu kajian dalam Journal of Family Practice pada tahun 2014, madu dipercayai dapat meredakan batuk pada kanak-kanak berbanding ubat batuk.
Air masak yang dicampur dengan garam juga bisa digunakan untuk berkumur, yang mungkin meredakan sakit tekak. Kajian dalam American Journal of Preventive Medicine pada tahun 2005 mencadangkan bahwa berkumur dengan air garam dapat mencegah jangkitan saluran pernafasan atas.
Pencegahan Sakit Tekak
Cara terbaik untuk mencegah sakit tekak adalah dengan mengelakkan jangkitan yang menyebabkannya. Ini termasuk mengamalkan kebersihan diri dan persekitaran, seperti kerap mencuci tangan, mengelakkan perkongsian barang peribadi, dan menjauhkan diri dari individu yang sakit.
Selain itu, menjaga sistem imun yang kuat juga penting. Ini boleh dicapai dengan diet seimbang, cukup tidur, senaman secara berkala, dan mengelakkan stres. Menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Sains dan Teknologi Kesihatan Malaysia pada tahun 2017, diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu mengekalkan sistem imun yang sihat.
Kesimpulannya, sakit tekak adalah isu kesihatan yang biasa tetapi bisa sangat mengganggu. Dengan pengetahuan yang tepat tentang punca, simptom, rawatan, dan cara pencegahan, kita boleh mengurangkan risiko dan menghadapi masalah ini dengan lebih baik. Ingatlah, jaga kesihatan adalah tanggungjawab kita sendiri. Selamat menjaga kesihatan!
Rujukan:
- CDC (2021). Throat Infection: Causes and Treatments. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Amerika Syarikat.
- Cohen, H.A., et al. (2014). Effect of Honey on Nocturnal Cough and Sleep Quality: A Double-blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. Journal of Family Practice, 63(9), 532-537.
- Satomura, K., et al. (2005). Prevention of Upper Respiratory Tract Infections by Gargling: A Randomized Trial. American Journal of Preventive Medicine, 29(4), 302-307.
- Ng, C.Y., et al. (2017). Fruit and Vegetable Intake and Immune Function: An Evidence-Based Review. Jurnal Sains dan Teknologi Kesihatan Malaysia, 15(2), 35-42.
[Perhatian!! : Maklumat dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan dan bukan sebagai nasihat perubatan. Pihak kami tidak bertanggungjawab sekiranya apa-apa berlaku kepada diri anda. Selalu rujuk kepada pakar kesihatan anda sebelum memulakan apa-apa rawatan]
